当您的伴侣令您失望或沮丧时该怎么办

时间:2021-07-22 08:09       来源: www.hwwt.com.cn

那将是理想的世界,不幸的是,理想的世界不是大家生活的那个。

在难以兑现这一承诺的日子里,我使用了这五个步骤,它们可以帮我防止陷入与伴侣的被动侵略性纠缠中。

拍手需要两只手。当大家的伴侣不喜欢时,自我的反应是:“我不配得到这个,所以我要进行报复并收回我的力量。” 如此的反应只能使大家陷入一场输球的循环中。

1.变得真实并看到整个图片。

2.找出“我被爱”列表。

每当我发现自己做出如此的反应时,我就会在“我被爱”列表中深入挖掘。这是我保留伴侣常常做的和近期为我所做的所有大小事的清单。

期望大家的合作伙伴尊重大家,优先考虑大家,向大家传达他们的感受并表示赞赏,这是非常健康的。当大家的合作伙伴开始将大家视为理所当然时,大家需要以坚定但非对抗的方法进行交流,以使大家不会同意这种行为。

比如,我可能还记得,当我感到重压和疲惫时,尽管自己迟迟未完成工作,他还是走了非常长一段路到我家,给我吃晚饭,去杂货店购物,并在冰箱里放了我最喜欢的营养食品。

为了捍卫大家受伤的自我,大家通过夸大问题并超出理智地进行辩论而反应过度。大家的逻辑遭到了劫持,大家忘记了看整个图景–在大部分状况下,大家所争取的并非真的要紧的。

大家彼此对抗,当大家内心深处想要得到的只不过感觉到大家的伴侣珍惜大家,并站在大家这一方的最大支持者的立场上时。

每当我想做出消极反应时,我都会深吸一口气,将我们的思想引导到怎么样摆脱这种恶性循环。我会问自己:“我怎么样在没让人讨厌的指责,判断和批评的愤怒的语气下就我没办法同意的行为交流我们的界限?”

每当大家处于痛苦或愤怒中时,理性就会超越大家的思维范围。大家的思想集中在怎么样遭受伤害上,并防止了大家的伴侣对大家采取爱心行动的年代。

我还会想起他常常做的爱,比如天天起床后发短信给我发短信,天天睡前发短信给我发短信,让我躺在床上喝咖啡,长期工作后给我按摩几个小时,每当我感到沮丧时都会为我加油。

在理想的状况下,大家的伴侣是充满爱心,关怀,细心和亲切的24/7。就是说,当大家不受生活的重压,问题和负担的束缚时,比较容易做到这一点。

4.知道你的回答怎么样使伴侣的不喜欢行为永久存在。

3.想象一下他/她的盘子并意识到盘子有多饱满。

虽然在关系中成为适合的人非常重要,而不是等待一个人,但维持结实的界限至关要紧。进行爱不应该以牺牲大家的自我价值感为代价。

大家渴望寻求“正确的人”,永远支持的伙伴和亲密的关系。

“好的人际关系不仅仅是发生。他们需要时间,耐心和两个真的想在一块的人。” 〜未知

当你的伴侣以不友好和冷漠的方法行事时,你将怎么样应付?你觉得这部分提示有帮吗?

假如大家全部拿到这三个,那就像取得了彩票。当大家遇见某人时,大家梦想着他/她是大家的灵魂伴侣。当大家处于恋爱关系中时,大家期望他们会无条件地爱惜和支持大家,并且这种恋爱关系将是永恒而持久的。

当大家的伴侣让大家失望时,它可能会遭受这样紧急的伤害,以至于大家对其他所有要紧事物都视若无睹。

在如此的时期,我问自己:“是世界末日还是亲戚关系,这个问题是因为他的不敏锐/不成熟/不负责任而发生的?还是一场a绕的暴风雨,但大家可以从那里重建并吸取将来的教训?”

这项容易的训练可以帮我从他的角度看待事情,并使我可以在他没办法以“好”伴侣的方法行事的时候理解自己。这种做法没专注于他怎么样爱我,而是让我有机会确定我怎么样爱他和支持他。

面临的挑战是将指责的非建设性深思与建设性做法相交换,该建设性做法是教育大家的伴侣以正确的方法对待大家。

我获悉,真爱是天天的承诺,通过对大家的行动和言语充满爱心和专注力,可以使人际关系愈加美好。

我离婚了,经历了几次失败的恋爱,才知晓真的的爱是什么。坚强而持久的爱情不是与“正确的人”在一块,更不是一直都在毫不费力地美好的关系中。这是一种无权的生活方法,就像等待生活变得完美一样。

每当我的伴侣表现出无情无义的举止时,我都会尽全力以应付我们的愤怒,伤害和失望,让自己陷入困境,想象一下自己一生中的责任,问题和忧虑。

除去大家的伴侣故意在身体上/语言上辱骂或在情感上操纵他人的状况以外,即便当大家的伴侣无意间使大家失望,沮丧或伤害大家时,对爱的承诺就是对爱的承诺。

5.有爱心,但要维持健康的期望和界限。

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